慢性咽喉炎

(圖片來源：http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=23805)

「我的喉嚨為什麼一直不舒服，吃了好幾個禮拜的藥都沒效？」「會不會喉嚨長東西？」
這是每天在門診都會聽到的病人抱怨，雖然沒緊急的生命危險，但惱人的程度還是會令人抓狂！
於是，了解「慢性咽喉炎」這個疾病，成為一個非常重要的課題！

首先，看看你有沒有以下的症狀？

1. 喉嚨卡卡緊緊的，總覺得有很多痰，所以得常常清喉嚨；但吐出來的都只有少少的黏痰或口水
2. 清早起來常會因為要把痰咳出而覺得想吐
3. 喉嚨好乾，但是喝了很多水還是沒有用
4. 說話沒辦法說太久，因為會覺得喉嚨刺痛，甚至會短暫失聲。聲音也變難聽了
5. 咳嗽不厲害，但就是斷斷續續的乾咳停不了；一講話就想咳！

如果有，那你是屬於下列哪一群人呢？

1. 平常生活壓力很大、有點神經質、個性比較急躁

2. 抽菸、喝酒多年了

3. 習慣扯著喉嚨說話者，或是因為工作不得不一直說話者 (ex: 街頭小販、老師、接線生、牧師、歌手...)

4. 總愛喝很熱的湯、冰淇淋/刨冰、重口味食物 (ex: 檸檬汁、麻辣鍋、鹹酥雞...)、甜食

5. 工作或居住環境很多粉塵 或 刺激性的化學氣體

6. 長期鼻塞、鼻水倒流 或 睡覺打呼

7. 長期胃食道逆流
8. 內分泌系統有點問題 (ex: 停經後的婦女、糖尿病、甲狀腺功能低下...)

用上面的問題仔細問過自己後，如果發現有好多雷同處，也許，你就是正受到「慢性咽喉炎」所苦了！

此時，請你先到耳鼻喉科好好檢查一下，確認排除咽喉或食道腫瘤的可能。接著，你也可以做些什麼來幫助自己：

1. 每天養成用食鹽水漱喉嚨的習慣，濃度大概是1/2茶匙的鹽加上80c.c的開水

2. 在多喝溫開水外，也可以嚐試一些生津止渴的食物：陳皮、羅漢果、胖大海、甘草、桔梗、菊花茶。但千萬不要含喉糖，喉嚨會愈含愈卡！

3. 避免菸、酒、辛辣、油炸、酸、甜食、太冷、太熱的食物

4. 在多粉塵、刺激性氣體的環境，要配戴口罩或防護面具

5. 多攝取維生素 A, B2, C, E

6. 維持樂觀生活態度，避免過大的心理壓力和焦慮

7. 保持良好室內通風、避免過度乾冷或濕熱的環境

8. 對於長期的鼻炎、睡眠呼吸中止或胃腸問題，要積極就醫，不要置之不理

慢性咽喉炎往往都不是病毒或細菌感染造成的！所以一味尋求抗生素等藥物治療，反而會影響喉嚨的正常菌落，破壞原本的防禦功能！

所以，從今天起，就讓我們好好調整生活習慣，成功擺脫喉嚨卡卡的魔咒吧！